EP28 | Miért kellene jógáznod?
10 dolog, amiért érdemes lenne megismerkedned a jógával:
1. RÁHANGOL A TESTEDRE.
Mivel a jógával fejlődik a testtudatunk, így egy idő után képesek leszünk tisztán érezni, hogy valójában mire van szüksége a testünknek. – Valljuk be, valószínűleg ritkán van valóban szükségünk 3 csomag csipszre és 2 tábla csokira este 11-kor. ?
?? 2. FIATALÍT. ✨
Sokkal nagyobb befolyással rendelkezünk testünk és sejtjeink öregedése felett, mint gondolnánk. ? Főleg azok a fordított ászanák (jógapózok) vannak fiatalító hatással a szervezetünkre, ahol a fejünk lejjebb kerül a szívünknél.
? Könyvajánló: Peter Kelder – A fiatalság forrása
3. JAVÍTJA A TARTÁST. ✨
A helyes testtartás nem csak a gerinc egészsége miatt fontos. Fontos a helyes légzés miatt, a vérkeringés, az emésztés a méregtelenítés, azaz a belső szervek működése miatt. ?? Már az első gyakorlás után is olyan helyeken érezhetünk izomlázat a gerinc melletti izmokban (is), amikről előtte nem is tudtuk hogy léteznek. ? Kvázi erősödnek, így egyre szebben tartják majd a gerincet. ➡️ Ebből kifolyólag egyébként a sok ülés miatt kialakult derékfájásra is kiváló gyógyír lehet. ?
? A helyes légzésről amúgy eszembe is jutott egy kis érdekesség. A régi védikus írások szerint – habár sorsunk változtatható – élethosszunk mégis meg van írva. Viszont nem években, hanem lélegzetvételekben. Tehát minél jobban lelassítjuk, elmélyítjük a légzésünket, annál tovább fogunk élni. ?? Ez nem azt jelenti, hogy ne vegyünk levegőt, mert levegő nélkül igen hamar az ellenkező hatást érnénk el, ? hanem azt, hogy amikor csak tehetjük, tudatosan, lassan és mélyen lélegezzünk.
? 4. FORMÁLJA AZ ALAKOT. ✨
Nem véletlen, hogy a jógaoktatók mind olyan vékonyak és hajlékonyak. ? De higyjétek el, nagy részük nem így kezdte. ☝? Beszélgetésünk során Flóra többször is kiemelte, hogy egyáltalán nem számít, hogy milyen most a test, mindenképpen jót tesz neki a mozgás, a fizikai szintű erősítés és a nyújtás. ? Elmondta, hogy amikor kezdte, ő is nagyon kötött volt, és nem is gondolta volna, hogy egyszer olyan dolgokat képes majd megcsinálni, mint ma.
⚗️ 5. MÉREGTELENÍT. ✨
Ahogy mozgunk hőt termelünk, elkezdünk izzadni, a nyirokrendszer működésbe lép és a testünkből távoznak a káros anyagok. Ez nagyon nagyon fontos a hosszú távú egészségmegőrzés szempontjából. ?
☮️ 6. NYUGALOM. ✨
A jóga segít belefé figyelni, segít elcsendesíteni az elmét, ami a manapság jellemző információ-tornádóban és állandó zajban igencsak hasznos dolog. Ha az elménk folyamatos kotyogását elcsendesítjük és képesek vagyunk ellazulni, sokkal kevesebbet fogunk stresszelni és aggodalmaskodni. Tudtátok például, hogy ellazult állapotban az ember képtelen negatívan gondolkozni? Próbáljátok csak ki!
? 7. JOBB ALVÁS. ✨
A legtöbb ember stressz miatt szenved álmatlanságban. Mivel a jóga jelentősen csökkenti a stresszt, így ezzel egyidőben csökkenti az álmatlanság valószínűségét is. Ebből kifolyólag jobban alszunk, frissebben kelünk, kipihentebbek vagyunk, így nagy eséllyel napközben még kevesebbet stresszelünk. Pozitív ördögi kör. – Már ha létezik ilyen kifejezés.
? 8. ÖNISMERET. ✨
Az, hogy nem beengedjük a külvilág információit, hanem befelé fordítjuk a figyelmünket segít abban, hogy jobban megismerjük önmagunkat és felismerjük azokat a mintákat, amik szerint működünk. ? A fejlődésünk kulcsa az önismeret, és ehhez nagyon jó eszköz a napi gyakorlás, ami tükröt tud tartani. ▶️ Egyébként akit részletesebben érdekel az önismeret folyamata annak érdemes rákeresnie Dr. Daubner Béla előadásaira Youtube-on.
? 9. FLOW. ✨
Minél jobban ismerjük, elfogadjuk és tiszteljük önmagunkat, annál jobban tudjuk ezt a külvilágban is megélni és közvetíteni. Gyakorlás közben olyan párhuzamokat fedezhetünk fel az életünk és a sorozatok között, amiknek a tudatosításával sokkal könnyebben tudunk majd megoldani bizonyos hétköznapi problémákat. Ezáltal képes a jóga segíteni abban, hogy a mindennapi dolgaink gördülékenyebben menjenek, és egyre többször legyünk képesek megtapasztalni a flow élményt a mindennapokban is.
? 10. FÓKUSZ. ✨
Attól lesz valami igazi jógagyakorlás, hogy nem csak fizikai szinten mozgatjuk a testünket, hanem az elme is jelen van és befelé figyelünk. Lényegében ennek a fókusznak a gyakorlásával fejlődik a koncentrációs készség. Így minél többet gyakorlunk fókuszáltan, annál jobban fogunk tudni koncentrálni – és nem csak a jógamatracon. ?
? A nyílt nap eseményét itt találod:
https://www.facebook.com/events/1785442514889551/
? Feliratkoznivaló:
https://www.youtube.com/c/noemiskolc
? Követnivaló:
https://www.instagram.com/noemiskolc
? Lájkolnivaló:
https://www.facebook.com/noemiskolc
⚪️ Flóra instagram oldala:
https://www.instagram.com/earth.wisdom
⚪️ A Jógaközpont instagram oldala:
https://instagram.com/ashtangayogamiskolc
